Nuestro 3 consejos para que le saques el máximo provecho a esta etapa en el deporte
1️⃣ DESCANSOSegún tu calendario deportivo es posible que hayas terminado con tus competencias y torneos. Si seguiste entrenando por el envión del año, es buena opción. Pero es saludable que antes de iniciar con tu nuevo año deportivo . Haz trabajado mucho con tu cuerpo y tu mente durante todo el año. Desconectar con el deporte por un breve tiempo para volver a conectar con más energía y foco.
2️⃣ VOLVER A ENTRENAR DE MANERA GRADUAL
Escucha a tu cuerpo y no lo sobrexigas, le llevará un tiempo volver a las rutinas de entrenamiento, a los horarios, a la preparación física. Como dice la palabra, es una “Pre Temporada” te estás entrenando de manera progresiva para rendir al máximo y acondicionar tu cuerpo para la Temporada de competencias. Empieza de a poco, pero a pasos firmes para no lesionarte y tener que parar por semanas. Paciencia.
3️⃣ EVALUAR ANTES DE DISEÑAR NUEVAS METAS
Reflexionar sobre tus experiencias deportivas del año tiene como beneficio:
* No repetir errores y aprender de ellos.
* Encontrar evidencias de que “si, puedes” , de tus grandes logros.
* Tener en claro donde poner el foco y energía el nuevo año
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