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El ejercicio de la autoobservación te permite detectar cómo esta tu cuerpo cuando surge alguna emoción (ira, felicidad, enojo, frustración, depresión, etc) y prueba de ello ( sino lo haz hecho) es que seguramente recuerdes esos momentos en que te sentiste triste o deprimido. Tu espalda esta encorvada, con la cabeza gacha, un caminar pesado, esto nos lleva a sentirte mal, contestar mal, actuar mal, dejamos que los pensamientos negativos se lleven todo nuestro enfoque y como cuesta salir de ahí, porque seguro que todos tenemos motivos de sobra. Pero también para el estado de ánimo contrario. La gran batalla ganada es salir de estado emocional con más rapidez que antes. Me acuerdo cuando mis enojos duraban semanas y poco a poco, fui cambiando esa forma de ser porque también estaba muy consciente de las consecuencias que me traía. Ahora ya duran menos de un día. Esas son mis batallas…

Ese momento en que tu mente orientada a la crisis se choca con la realidad y te das cuenta cuanta energía has malgastado haciendo pronósticos negativos. Y no sólo eso, mientras estabas pensando que podría llegar a pasar te has perdido el regalo del presente. Con lo cual te invito a observar lo que piensas, te detienes y calmas tu lorito boicoteador entendiendo que en este preciso instante no hay manera de solucionar ningún posible problema del futuro pero que llegado ese momento tendrás la #sabiduría e #intuición correcta de hacer lo que es mejor para vos. Disfruta corazón y dile basta al lorito boicoteador

Ayer terminamos con las últimas sesiones de#coaching del año y entregamos el regalo de Padrinos Navideños. Así que hoy damos por cerrado nuestro año 2018 de Inicia Tu Encuentro con mucha alegría por todas las experiencias que vivimos: 📣6 charlas abiertas sobre herramientas de desarrollo personal totalmente gratuitas con referentes nacionales e internacionales (Uruguay, Perú, Colombia, Argentina) 🙋‍♀️2 talleres presenciales y virtuales 🥑Creamos Talleres Buena Vida Alimentación saludable 👩‍🎓Nos capacitamos y formamos como Coach y Team Coach ⛹️‍♀️Cocreamos la Campaña de Fortalecimiento de Valores en el Deporte 🎅Pusimos en marcha la 2da edición de Padrinos Navideños Para nosotras fue un placer lograr cada meta propuesta y para eso, fue esencial el compromiso de las personas que nos acompañaron en cada propuesta que les hicimos. Nos encontramos con un “si” y con su mayor entrega a trabajar juntos. Muchas gracias y feliz 2019 Sandra Alfaro VargasAugusto Godachevich Paz Maria Del Carmen NessiJulian Jordan Monica Pérez Y a…

Todas las veces que haga falta.para sentirte bien, para ser feliz y hacer feliz a otros. No te llenes de capas, no te escondas en el #miedo. Reinicia tu encuentro y con el otro. Renace mas fuerte, mas vivo. Estrena nuevas formas de ser. . No te identifiques con ninguna. No eres tus resultados. No eres este mal momento. No eres tu dialogo interno. Reinicia y mira mas alla de ti. Siente tu respiracio y tu corazon. Sé tu mejor amig@. Que lo tienes todo para ser feliz. . Feliz renacimiento! Feliz Noche Buena!

Un buen balance de año es sacar a la luz que aprendiste de vos. Que aprendiste de los demas y que aprendiste de vos con los demas. . . . En cada cosa que nos pasa, en cada persona q nos encontramos en el camino viene a enseñarnos algo de nosotros.  . . ¿que te ha enseñado este año? . . . ♡♡♡♡♡A mi… a valorarme, a reconocer mi responsabilidad, a pedir perdon, a empatizar con otros. Me enseño que arriesgarme es el mayor aprendizaje. Que mostrar mis lagrimas no me hace debil sino vulnerable. ♡♡♡♡♡

Ayer le pregunte a una persona ¿Cuál era su sueño? Y me contesto: NO TENGO 😱 y esta fue mi cara de reacción, que hasta ofreci prestarle uno. Cada día se suma alguno, pero de concretar mmmmm NO LO HICE. Quiero compartirte lo que aprendí. Que soñar es maravilloso porque me hace crecer, visualizo la meta y digo quiero esto, cuanta felicidad me daria este sueño. Aparecen los planes imaginarios, quienes me acompañarian, como seria el.futuro,etc etc etc. Pero para vivir todo esto es necesario paso a paso. Ya tienes tu norte sabes a donde vas, ahora toca #hacer y en ese hacer sabes para que lo haces. Tiene sentido para vos y para tu entorno. . . . Tambien aprendí que la ejecucción es maravillosa porque crecemos, nos caemos y nos levantamos, decimos no importa yo sigo adelante. Empiezan a aparecer los resultados de tus acciones y 🤷‍♂️…. como que me siento vacio y…

Hola 🙋‍♀️ diciembre . . . Si todavía no hiciste tu balance del año ya podes arrancar y desde ahi comenzat a diseñar tu 2019.  . . . Tips para sacar el mejor balance de este año. Haz una lista, papel y lapiz de los siguientes puntos: *objetivos que te propusiste *logros *caidas *miedos *habitos fortalecidos *habitos por consolidar *personas q te acompañaron *aprendizajes . Dedicate un momento para vos y haz esta lista para estar mas.claro y desde ahi, comenzar a visualizar el 2019. . Y no te olvides de darte las gracias, de sentirte orgulloso por haberlo intentado y ser quien esté cuidando de ti. . . . #diciembre #balance #2019

Si tienes que dejarte guiar por algo… que sea de tus “sueños” . . . De nosotros depende que se conviertan en objetivos claros posibles y desafiantes pero que ellos sean tu norte. . . . Una medida justa de visualizarte en grande, viviendo el mejor año de tu vida y una medida justa de acciones concretas y posibles para ti. . . . Empezamos? #descubretuser #coaching #desarrollopersonal#crecimiento #creencias #objetivos #sueños#felicidad #valores #paz

No te pasa que las oportunidades aparecen pero hay algo dentro de tí que no se lo cree posible? que te queda grande? o que tal vez no te lo merezcas? Bien, si esta tu conversión interna ante una nueva oportunidad en tu vida, entonces hay trabajo para hacer con tus creencias sobre ti. Y todo ello te limita, te bloquea y hasta llega a frustrarte antes de intentarlo. No suena lógico cuando es “esto” lo que tanto anhelas. Por eso es el momento para empezar a preguntarte; qué quieres? marcar tu norte y marcar tu origen como un gps, que te ayudará a comprender qué hay en el medio. porque te confieso que adquirir nuevas habilidades y aprender cosas nuevas es lo más facil pero no darte cuenta que tú mismo te estás frenando es más dificil de ver. Hacerte las preguntas correctas puede ayudar a destrabar todo tu…

Algunos pensamientos negativos los cachamos en el aire e inmediatamente los cambiamos o con un simple “cancelado” me autoconvenzo que lo elimine. Pero hay otros que estan sutilmente hecho hábitos y son más dificiles de detectar. . . . Si estoy al mando de mi vida y mis pensamientos son el combustibles para avanzar . . . ¿me frenan o me impulsan? . . . Qué conversaciones tengo conmigo misma, que todavía me detiene en este lugar? . . . Tan sólo una buena pregunta te puede sacar de donde estàs. #desarrollopersonal #coaching #aldotonelli#preguntas #creencias #proyectos #sueños #metas#ser